¿Vientre hinchado? Conoce las causas y qué alimentos debes evitar

Un aspecto bastante molestoso que incluso lo padecen muchos deportistas es la distensión abdominal o vientre hinchado, un malestar que puede recaer tanto en personas delgadas como obesas...

¿Qué es el síndrome de sobreentrenamiento?

Ahora que se celebraron los Juegos Olímpicos en Río (Brasil), nos pareció pertinente tratar un asunto que suele afectar a los deportistas de élite que se preparan arduamente para...

¿Basta con tomar agua para la correcta hidratación del deportista?

No hay duda de que el agua es uno de los elementos de mayor importancia en la hidratación humana. Este no solo contribuye a la termorregulación de nuestro organismo,...

Suplementos proteicos: ¿qué tan necesarios son?

Es muy común escuchar a los deportistas hablar sobre los suplementos proteicos, o incluso ver en los gimnasios a varias personas ingiriendo batidos luego de una rutina de...

¡Previene las várices! Ejercicios para contrarrestarlas

Todos conocemos las odiosas várices: esas manchas que por lo general están en nuestras piernas y que es producto de la dilatación de las venas que ocasiona una...

La función de las proteínas en el crecimiento muscular

Las proteínas son macromoléculas orgánicas que constituyen uno de los principales compuestos alimenticios del organismo. Su importancia radica en la diversidad de funciones que proporcionan al cuerpo humano y...

12 consejos de salud y nutrición para un ejecutivo

El día a día de un ejecutivo se caracteriza por el estrés, la tensión y la preocupación. No hay un día igual a otro, ni un horario fijo,...

¿Cuánto debería ser la intensidad y la duración de un ejercicio?

La Dra. Joaquina Belchi, especialista en cardiología, respondió para el portal Mens Health a esta interrogante que preocupa a muchos deportistas. Su exposición aclara las dudas existentes en la relación...

Consejos para cuidar la piel antes y después del ejercicio

Existen diversos beneficios que el deporte nos brinda para la salud de nuestra piel, pero esto debe ir acompañado con el cuidado que nosotros le damos tras una...

¿Cuáles son los beneficios del kiwi para nuestra salud?

Expertos en salud y nutrición catalogan al kiwi como la fruta que mayores beneficios aporta para el bienestar del ser humano, desde ser una fuente energética por excelencia...