Suplementos proteicos: ¿qué tan necesarios son?

Es muy común escuchar a los deportistas hablar sobre los suplementos proteicos, o incluso ver en los gimnasios a varias personas ingiriendo batidos luego de una rutina de...

Consejos para cuidar la piel antes y después del ejercicio

Existen diversos beneficios que el deporte nos brinda para la salud de nuestra piel, pero esto debe ir acompañado con el cuidado que nosotros le damos tras una...

¿Cuáles son los beneficios del kiwi para nuestra salud?

Expertos en salud y nutrición catalogan al kiwi como la fruta que mayores beneficios aporta para el bienestar del ser humano, desde ser una fuente energética por excelencia...

¿Por qué deberías consumir carbohidratos en el desayuno?

Por mucho tiempo se ha estigmatizado a los carbohidratos como los responsables del aumento de peso en las personas. Y en base a ello, muchos dejan de ingerirlas,...

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

La retención de líquidos es un problema que también afecta a los deportistas. Ésta se produce por un desequilibrio interno en el organismo que hace que los líquidos no...

¿Cuánto debería ser la intensidad y la duración de un ejercicio?

La Dra. Joaquina Belchi, especialista en cardiología, respondió para el portal Mens Health a esta interrogante que preocupa a muchos deportistas. Su exposición aclara las dudas existentes en la relación...

¿Vientre hinchado? Conoce las causas y qué alimentos debes evitar

Un aspecto bastante molestoso que incluso lo padecen muchos deportistas es la distensión abdominal o vientre hinchado, un malestar que puede recaer tanto en personas delgadas como obesas...

La función de las proteínas en el crecimiento muscular

Las proteínas son macromoléculas orgánicas que constituyen uno de los principales compuestos alimenticios del organismo. Su importancia radica en la diversidad de funciones que proporcionan al cuerpo humano y...

Ácidos grasos OMEGA 3, la grasa saludable que el cuerpo necesita

Tanto se ha generalizado el concepto "malo" de grasa (lípido), que a toda costa la hemos evitado para no engordar y supuestamente para evitar problemas de salud. Esto no...

¿Basta con tomar agua para la correcta hidratación del deportista?

No hay duda de que el agua es uno de los elementos de mayor importancia en la hidratación humana. Este no solo contribuye a la termorregulación de nuestro organismo,...