¿Cuál es la importancia del calentamiento antes y después del ejercicio?

Quizá hayas escuchado a un montón de entrenadores físicos o deportistas sobre la importancia de calentar, o estirar, previo a realizar cualquier actividad física. Y tal vez lo...

¿Por qué el kettlebell swing es el ejercicio perfecto?

Si estabas buscando un sólo ejercicio que aparte de quemar grasa y trabajar todos los músculos del cuerpo, te permite recuperar la postura de tu columna vertebral, ganar...

4 ejercicios para entrenar la espalda – Rutina principiantes

Una zona imprescindible que debemos trabajar a la hora de hacer ejercicios es nuestra espalda, pues su entrenamiento permite alcanzar el máximo potencial muscular del torso para que...

5 ejercicios para tonificar abdomen y glúteos

Si quieres conseguir un abdomen y glúteos en forma, acá te dejamos con cinco rutinas que te permitirán conseguirlo desde la comodidad de tu hogar. Recuerda que la constancia...

¿Qué comidas debemos evitar antes de entrenar?

¿Te ha pasado que en medio del entrenamiento te dan náuseas hasta el punto de querer vomitar? Bueno, esto quizá se deba a algo que consumimos previo a...

Salinas será sede de la Copa del Mundo de Triatlón

Salinas acogerá la Copa del Mundo de Triatlón que se disputará el próximo domingo 25 de septiembre, en el que los mejores exponentes del mundo se reunirán para...

Participa en el Guayaco Runner 2016

El próximo domingo 2 de octubre, el Estadio Alberto Spencer (antes Estadio Modelo) de Guayaquil será la sede del Guayaco Runner 2016, una carrera que cubrirá las distancias...

Errores que evitan mostrar resultados rápidos al ejercitarse

¿Te ha pasado que ya llevas uno o dos meses en el gimnasio, y aún ni siquiera has bajado una libra de peso? ¿Te sigues viendo igual y...

3 ejercicios con barras para aumentar tu resistencia

¿Quieres aumentar tu resistencia física? Puedes hacerlo utilizando simplemente las barras. Acá te dejamos con tres ejercicios que plantea el español Juan Rallo, entrenador personal y empresario de entidades...

6 consejos para cuidar la ropa deportiva

Es verdad que se utiliza este tipo de prendas para obviamente ensuciarlas, pero no por eso hay que dejar de darles el correcto cuidado que se merecen. La...