La evolución del fitness a través de 10 tendencias icónicas

Llevar un estilo de vida saludable involucra nuestra iniciativa por buscar nuevas e innovadoras formas de vernos y sentirnos mejor. Así ha pasado desde tiempos inmemorables, y continuará...

Salinas será sede de la Copa del Mundo de Triatlón

Salinas acogerá la Copa del Mundo de Triatlón que se disputará el próximo domingo 25 de septiembre, en el que los mejores exponentes del mundo se reunirán para...

Soy ectomorfo y quiero ganar masa muscular

Ya te hablamos sobre los tres biotipos corporales que existen y la importancia de conocerlos para implementar nuestra rutina de ejercicios en el gimnasio y asumir una dieta ideal para...

¿Qué comidas debemos evitar antes de entrenar?

¿Te ha pasado que en medio del entrenamiento te dan náuseas hasta el punto de querer vomitar? Bueno, esto quizá se deba a algo que consumimos previo a...

Planks, ejercicios ideales para desarrollar fuerza y resistencia

Aunque parezca uno de los ejercicios más sencillos en el mundo fitness, una vez que lo intentas conocerás la importancia de este ejercicio en el desarrollo de la...

5 ejercicios para tonificar abdomen y glúteos

Si quieres conseguir un abdomen y glúteos en forma, acá te dejamos con cinco rutinas que te permitirán conseguirlo desde la comodidad de tu hogar. Recuerda que la constancia...

¿No puedes con las sentadillas? Prueba con estos 7 ejercicios para...

En publicaciones pasadas te dijimos que las sentadillas son los ejercicios predilectos si quieres aumentar y definir tus piernas y glúteos. Incluso te indicamos los 5 errores más...

‘Paracaidistas del Ejército’, ganadores de El Duelo Extremo 6K en Guayaquil

Guayaquil fue escenario de uno de los eventos multidesafío más extremos del país: El Duelo Extremo 6K, un recorrido de aproximadamente seis kilómetros a lo largo del Malecón Simón...

4 ejercicios para entrenar la espalda – Rutina principiantes

Una zona imprescindible que debemos trabajar a la hora de hacer ejercicios es nuestra espalda, pues su entrenamiento permite alcanzar el máximo potencial muscular del torso para que...

Método Tabata: sólo 4 minutos de alta intensidad

¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Con el Método Tabata sólo necesitas 4 minutos de entrenamiento para completar tu rutina de ejercicios necesarios. Nada más, nada menos. Este...