La evolución del fitness a través de 10 tendencias icónicas

Llevar un estilo de vida saludable involucra nuestra iniciativa por buscar nuevas e innovadoras formas de vernos y sentirnos mejor. Así ha pasado desde tiempos inmemorables, y continuará...

Levantar pesas mejora la función de los vasos sanguíneos (más que...

Existen personas que le temen al levantamiento de pesas en el gimnasio y sus razones son variadas. Desde "te dañas la columna" hasta "muy musculoso es feo", estas...

3 ejercicios con barras para aumentar tu resistencia

¿Quieres aumentar tu resistencia física? Puedes hacerlo utilizando simplemente las barras. Acá te dejamos con tres ejercicios que plantea el español Juan Rallo, entrenador personal y empresario de entidades...

5 errores comunes al realizar sentadillas

Al igual que los ejercicios con kettlebell swing, las sentadillas son otras de las rutinas predilectas en los gimnasios por la cantidad de músculos que envuelve su ejecución...

Errores que evitan mostrar resultados rápidos al ejercitarse

¿Te ha pasado que ya llevas uno o dos meses en el gimnasio, y aún ni siquiera has bajado una libra de peso? ¿Te sigues viendo igual y...

10 ejercicios de abdominales con peso corporal que debes intentar

Ya te explicamos cual es el único método científicamente comprobado para tener un abdomen plano, y entre esos métodos está el comer bien y hacer ejercicios. No hay...

Participa en el Guayaco Runner 2016

El próximo domingo 2 de octubre, el Estadio Alberto Spencer (antes Estadio Modelo) de Guayaquil será la sede del Guayaco Runner 2016, una carrera que cubrirá las distancias...

¿Qué tipo de cuerpo tienes? Biotipos corporales

Ningún cuerpo es igual y eso lo ha corroborado la ciencia. De nada sirve ir al gimnasio si no estás seguro de qué tipo de ejercicios -y alimentación-...

Salinas será sede de la Copa del Mundo de Triatlón

Salinas acogerá la Copa del Mundo de Triatlón que se disputará el próximo domingo 25 de septiembre, en el que los mejores exponentes del mundo se reunirán para...

Soy ectomorfo y quiero ganar masa muscular

Ya te hablamos sobre los tres biotipos corporales que existen y la importancia de conocerlos para implementar nuestra rutina de ejercicios en el gimnasio y asumir una dieta ideal para...