La evolución del fitness a través de 10 tendencias icónicas

Llevar un estilo de vida saludable involucra nuestra iniciativa por buscar nuevas e innovadoras formas de vernos y sentirnos mejor. Así ha pasado desde tiempos inmemorables, y continuará...

¿Cuál es la importancia del calentamiento antes y después del ejercicio?

Quizá hayas escuchado a un montón de entrenadores físicos o deportistas sobre la importancia de calentar, o estirar, previo a realizar cualquier actividad física. Y tal vez lo...

¿Qué son los entrenamientos HIIT?

Los HIIT (High Intensity Interval Training), cuyas siglas traducidas al español quieren decir "Entrenamiento en intervalos de alta intensidad", son un método de entrenamiento de corta duración (como...

Método científico para obtener un abdomen plano

Creo que la mayoría de ustedes podría concordar que entre los objetivos principales cuando nos planteamos bajar de peso y estar en forma es tener un abdomen plano....

6 consejos para cuidar la ropa deportiva

Es verdad que se utiliza este tipo de prendas para obviamente ensuciarlas, pero no por eso hay que dejar de darles el correcto cuidado que se merecen. La...

Levantar pesas mejora la función de los vasos sanguíneos (más que...

Existen personas que le temen al levantamiento de pesas en el gimnasio y sus razones son variadas. Desde "te dañas la columna" hasta "muy musculoso es feo", estas...

3 ejercicios con barras para aumentar tu resistencia

¿Quieres aumentar tu resistencia física? Puedes hacerlo utilizando simplemente las barras. Acá te dejamos con tres ejercicios que plantea el español Juan Rallo, entrenador personal y empresario de entidades...

5 errores comunes al realizar sentadillas

Al igual que los ejercicios con kettlebell swing, las sentadillas son otras de las rutinas predilectas en los gimnasios por la cantidad de músculos que envuelve su ejecución...

Errores que evitan mostrar resultados rápidos al ejercitarse

¿Te ha pasado que ya llevas uno o dos meses en el gimnasio, y aún ni siquiera has bajado una libra de peso? ¿Te sigues viendo igual y...

10 ejercicios de abdominales con peso corporal que debes intentar

Ya te explicamos cual es el único método científicamente comprobado para tener un abdomen plano, y entre esos métodos está el comer bien y hacer ejercicios. No hay...