¿Vientre hinchado? Conoce las causas y qué alimentos debes evitar

Un aspecto bastante molestoso que incluso lo padecen muchos deportistas es la distensión abdominal o vientre hinchado, un malestar que puede recaer tanto en personas delgadas como obesas...

Errores comunes al intentar bajar de peso – Parte1

Muchas veces tomamos decisiones equivocadas cuando intentamos bajar de peso. En este breve artículo escrito por la Nutricionista Paola Sánchez, revisaremos los errores más comunes que debes evitar si...

Una nutricionista nos dio 10 consejos para perder grasa

"Primero que nada: no existe un plan nutricional o dieta para perder grasa en una zona específica de nuestro cuerpo. Los depósitos de grasa se distribuyen para cada...

¿Por qué deberías consumir carbohidratos en el desayuno?

Por mucho tiempo se ha estigmatizado a los carbohidratos como los responsables del aumento de peso en las personas. Y en base a ello, muchos dejan de ingerirlas,...

¿Qué recomiendan las nuevas Guías Alimentarias de EE.UU?

Cada cinco años, el Departamento de Salud y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (EE.UU) publican sus 'Guías Alimentarias' con el objetivo de ofrecer directrices generales para fomentar...

¿Comer saludable es caro?

Esta interrogante inquieta a muchas personas que desean comer bien y, a la vez, que esto no sea un gasto para su bolsillo. A continuación, la nutricionista Paola...

12 consejos de salud y nutrición para un ejecutivo

El día a día de un ejecutivo se caracteriza por el estrés, la tensión y la preocupación. No hay un día igual a otro, ni un horario fijo,...

Estos son los alimentos más ricos en fibra vegetal

La fibra vegetal es una sustancia que forma parte de los vegetales, y aunque para nosotros no representa un nutriente propiamente dicho (ya que nuestro aparato digestivo no...

Errores comunes al intentar bajar de peso – Parte2

Muchas veces tomamos decisiones equivocadas cuando intentamos bajar de peso. En publicaciones pasadas vimos la PARTE 1 de estos errores comunes que cometemos cuando deseamos alcanzar nuestro peso...

¿Qué comidas debemos evitar antes de entrenar?

¿Te ha pasado que en medio del entrenamiento te dan náuseas hasta el punto de querer vomitar? Bueno, esto quizá se deba a algo que consumimos previo a...