¿Qué recomiendan las nuevas Guías Alimentarias de EE.UU?

Cada cinco años, el Departamento de Salud y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (EE.UU) publican sus 'Guías Alimentarias' con el objetivo de ofrecer directrices generales para fomentar...

12 consejos de salud y nutrición para un ejecutivo

El día a día de un ejecutivo se caracteriza por el estrés, la tensión y la preocupación. No hay un día igual a otro, ni un horario fijo,...

Ácidos grasos OMEGA 3, la grasa saludable que el cuerpo necesita

Tanto se ha generalizado el concepto "malo" de grasa (lípido), que a toda costa la hemos evitado para no engordar y supuestamente para evitar problemas de salud. Esto no...

Diferencias entre el canguil comercial y el casero

¿A quién no le gusta el canguil? Sin embargo, es importante que conozcas ciertos aspectos nutricionales de este snack de la mano de la nutricionista Paola Sánchez: Canguil comercial...

¿Qué comidas debemos evitar antes de entrenar?

¿Te ha pasado que en medio del entrenamiento te dan náuseas hasta el punto de querer vomitar? Bueno, esto quizá se deba a algo que consumimos previo a...

Errores comunes al intentar bajar de peso – Parte1

Muchas veces tomamos decisiones equivocadas cuando intentamos bajar de peso. En este breve artículo escrito por la Nutricionista Paola Sánchez, revisaremos los errores más comunes que debes evitar si...

Errores comunes al intentar bajar de peso – Parte2

Muchas veces tomamos decisiones equivocadas cuando intentamos bajar de peso. En publicaciones pasadas vimos la PARTE 1 de estos errores comunes que cometemos cuando deseamos alcanzar nuestro peso...

Suplementos proteicos: ¿qué tan necesarios son?

Es muy común escuchar a los deportistas hablar sobre los suplementos proteicos, o incluso ver en los gimnasios a varias personas ingiriendo batidos luego de una rutina de...

Jugos Detox: mitos y verdades

Estos jugos verdes, o conocidos el mercado como jugos detox, consisten en una mezcla de vegetales y frutas a manera de zumo que se supone actúan como depuradores naturales...

Una nutricionista nos dio 10 consejos para perder grasa

"Primero que nada: no existe un plan nutricional o dieta para perder grasa en una zona específica de nuestro cuerpo. Los depósitos de grasa se distribuyen para cada...