abdomen plano

Método científico para obtener un abdomen plano

Creo que la mayoría de ustedes podría concordar que entre los objetivos principales cuando nos planteamos bajar de peso y estar en forma es tener un abdomen plano. Ese es, quizá, el máximo ideal...
calentamiento

¿Cuál es la importancia del calentamiento antes y después del ejercicio?

Quizá hayas escuchado a un montón de entrenadores físicos o deportistas sobre la importancia de calentar, o estirar, previo a realizar cualquier actividad física. Y tal vez lo hagas porque lo dicen los demás,...
carbohidratos en el desayuno

¿Por qué deberías consumir carbohidratos en el desayuno?

Por mucho tiempo se ha estigmatizado a los carbohidratos como los responsables del aumento de peso en las personas. Y en base a ello, muchos dejan de ingerirlas, inclusive, en el momento más importante...
perder grasa

Una nutricionista nos dio 10 consejos para perder grasa

"Primero que nada: no existe un plan nutricional o dieta para perder grasa en una zona específica de nuestro cuerpo. Los depósitos de grasa se distribuyen para cada persona de una manera distinta, dependiendo...
kiwi beneficios

¿Cuáles son los beneficios del kiwi para nuestra salud?

Expertos en salud y nutrición catalogan al kiwi como la fruta que mayores beneficios aporta para el bienestar del ser humano, desde ser una fuente energética por excelencia hasta actuar a manera de antioxidante...
flaca guerrero ropa deportiva

Conoce la nueva marca de ropa deportiva de la Flaca Guerrero

A inicios de diciembre, la deportista y expresentadora de la tv ecuatoriana María Teresa Guerrero lanzó su nueva línea de ropa deportiva llamada TSX Flaca Guerrero, y que ya se encuentra disponible en las...
bajar de peso

Errores comunes al intentar bajar de peso – Parte2

Muchas veces tomamos decisiones equivocadas cuando intentamos bajar de peso. En publicaciones pasadas vimos la PARTE 1 de estos errores comunes que cometemos cuando deseamos alcanzar nuestro peso ideal. Ahora te presentamos la segunda parte...
kettlebell swing

¿Por qué el kettlebell swing es el ejercicio perfecto?

Si estabas buscando un sólo ejercicio que aparte de quemar grasa y trabajar todos los músculos del cuerpo, te permite recuperar la postura de tu columna vertebral, ganar resistencia y de paso fortalecer tu...
cuidar la piel

Consejos para cuidar la piel antes y después del ejercicio

Existen diversos beneficios que el deporte nos brinda para la salud de nuestra piel, pero esto debe ir acompañado con el cuidado que nosotros le damos tras una rutina de ejercicios. Como sabrás, durante el...
espalda

4 ejercicios para entrenar la espalda – Rutina principiantes

Una zona imprescindible que debemos trabajar a la hora de hacer ejercicios es nuestra espalda, pues su entrenamiento permite alcanzar el máximo potencial muscular del torso para que éste pueda cumplir su función de...
207,908FansMe gusta
237SeguidoresSeguir
0suscriptoresSuscribirte

 

Escuchanos en Vivo